강남역 헬스장 MN휘트니스
강남역 위치 좋은 헬스장
나는 아침에 항상 공원 트랙을 달린다. 그런데 이제 날씨가 점점 추워지고 있어요. 그래서 실내에서도 운동할 수 있는 장소가 필요해요. 그래서 회사 근처 헬스장을 찾아봤습니다. 강남역 근처에 좋은 곳이 있었습니다. MN휘트니스 강남역점 강남역 헬스장 MN휘트니스 – 주차안내
MN휘트니스는 미래타워 지하 1층에 위치하고 있습니다. 미래타워 지하 2층부터 주차장이 마련되어 있습니다. 지하주차장에 주차하시면 2시간 무료주차 가능합니다. 지하철 역은 강남역과 가깝습니다.
강남역 헬스장 MN휘트니스 – 외관
현재는 래미안 사거리인 우성아파트 사거리에 퓨처타워 건물 입구가 있습니다.
PT 선생님들은 정말 대단하십니다. 이런 사람들이 PT를 합니다.
그럼 내려가자 가 가
강남역 헬스장 MN휘트니스 – 내부
먼저 운동공간을 살펴보겠습니다. 스트레칭 구역.
폼롤러를 이용해 몸을 스트레칭해 보세요. 모든 운동에서 스트레칭은 필수적이며 부상을 예방하는 데 중요합니다.
심장 강화 구역
정상 심박수를 낮추려면 운동 중에 심박수를 높여야 합니다. 정상 심박수가 60대라면 매우 평온한 상태입니다.
실내사이클에는 다양한 종류가 있습니다.
계단오르기가 참 어렵다는거 다들 아시죠?
밟아 돌리는 바퀴
다른 사이클 장비
여기서는 트레밀에 오르기 전에 녹색 깃발을 제거해야 합니다. 사용중이라는 표시인 것 같아요.
프리 웨이트 존
이곳에서는 장비를 사용하고, 추를 제자리에 두는 등 기본 예절을 지켰습니다.
이러한 장치를 배우고 사용해야 합니다.
아, 이거 하면서 한번 부끄러웠어요.
스쿼트 역시 몸이 아닌 중량을 사용해서 한다면 힘들 것입니다.
많은 장비가 있습니다.
PT존
PT선생님들이 가르치는 존피트니스가 PT에 특화되어 있다고 들었습니다. 교육받는 분들도 여럿 봤는데, 여기서 무료 PT 체험을 해봐야겠다는 생각이 들더라구요.
프리웨이트는 머신과 다릅니다. 머신으로 30kg을 한다고 해도 프리웨이트로 가면 10kg도 무리입니다. 균형을 유지하는 것이 어렵습니다.
케틀벨 연주법을 배우고 싶습니다. 멜로 체질의 주인공이 집에서 케틀벨을 하는 모습을 봤습니다. 집중하고 운동하는데 의외로 좋은 방법인 것 같습니다.
스테핑 장비
초보자일 때는 프리 웨이트를 혼자 해서는 안 됩니다.
덤벨은 쉬워보이지만 꼭 PT로 배워보세요.
기계 구역
기계를 이용한 무게입니다. 프리 웨이트가 어렵다면 머신을 이용해 웨이트를 들어올리는 것이 좋습니다. 부상 예방에 좋습니다. 어떤 운동을 하여도 염좌가 생기면 운동을 할 수 없게 되고, 근육이 줄어들고 부상을 더 쉽게 입게 되는 악순환이 됩니다. 그러니 운동할 때는 스마트폰을 활용하세요. 다른 것에 대해 생각하면 부상을 입을 위험이 있습니다.
제가 사용하는 하체운동기구 입니다. 가끔 무게가 너무 올라가면 당황스러울 때도 있어요. 가끔 완성 후 맨 아래에 놓기도 합니다.
오랫동안 하체 운동기구를 사용해 온 친구들은 하루는 하체, 하루는 상체에 집중합니다.
제가 가장 좋아하는 허벅지 운동기구입니다. 이것을 사용하면 허벅지가 뻣뻣해집니다. 마치 운동한 것 같은 느낌이에요.
허벅지 뒤의 근육을 위한 것입니다. 이것은 어렵다.
다리를 모으는 장치
상체 장치입니다.
지난번 목 통증으로 도수치료를 받았습니다. 그때는 미는 운동기구보다는 미는 운동기구를 쓰라고 하더라고요.
체육관 주방
체육관에 레스토랑이 있습니다. 처음 보는군요. 체육관 주방은 좋은 생각인 것 같습니다.
먹는 것조차 운동이다
요즘에는 운동만으로는 건강한 몸을 만들기가 어렵다는 걸 실감하고 있어요. 먹는 것, 자는 것 등 여러 가지가 균형을 이루어야 건강해질 확률이 높아지는 것 같아요.
들어가려고 했는데
단, 오전에는 문을 열지 않습니다. 연어 타르타르는 고품질의 단백질 공급원입니다.
배달도 가능할 것 같아요
미리 주문할 수도 있습니다.
메뉴는 고기 위주로 되어있습니다.
강남역 위치 좋은 헬스장 – 측정
최근 간헐적 단식을 통해 체중을 86kg에서 72kg으로 감량했습니다. 생각보다 쉬웠어요.
피트니스센터에서 인바디로 측정해봤습니다. 체지방도 많이 빠져서 좋은데 근육량도 많이 빠졌네요. 근육량이 감소하면 보충이 어렵습니다. 2024년 10월의 데이터를 보고 매달 측정해보겠습니다. 얼마나 변할지 저도 궁금하네요. 강남역 위치좋은 헬스장 – 운동순서
첫째, 나는 내 방식대로 운동한다. 먼저 스트레칭 구역에서 폼롤러를 이용해 워밍업을 합니다. 그런 다음 유산소 운동 구역으로 가서 런닝머신에서 2km를 달립니다. 심박수는 120~130 사이로 유지됩니다. 광고 0초 0초 이후에 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 강남역 헬스장 MN휘트니스 강남역점 위치 좋은 추천 헬스장 플레이 0 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:30 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00:30 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 죄송합니다. 문제가 발생했습니다. 다시 시도해 주세요. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 Collapse/Expand강남역헬스장 MN휘트니스 강남역점 위치 좋은 추천 헬스장 #강남역짐 #mn피트니스강남역점 #강남짐 그리고 나중에 프리웨이트 배워서 해보겠습니다. 그리고 주로 머신존에서 당기는 운동을 합니다. 강남역점 위치가 좋은 헬스장 – 종합평론
우선, 위치가 훌륭합니다. 강남역과 가깝고 주차는 2시간 무료입니다.
아침에 운동하고, 샤워하고, 출근하는데 딱이네요. 위치가 좋은 헬스장인 강남역헬스장 MN휘트니스 강남역점을 추천드립니다. MN휘트니스 강남역점 – 기본정보
영업시간월~금06:00~24:00토/일10:00~19:00(매월 첫째 일요일 휴무)전화번호 0507-1361-0000위치서울특별시 서초구 사임당로 174 강남퓨쳐타워 지하1층 역 5번출구 453미터네이버 플레이스
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엠엔휘트니스 강남역점 서울시 서초구 사임당로 174 강남퓨처타워 지하1층 예약
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