귤에 대해 말하자면, 사람들은 보통 과육만 먹고 껍질은 버립니다. 그러나 귤 껍질에는 과육과 마찬가지로 건강에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있습니다. 계피란 무엇일까요? 귤의 말린 껍질을 말하며, 한의학에서는 오랫동안 약초로 사용해 왔습니다. 그래서 오늘은 귤 껍질을 이용한 계피차 만드는 법, 계피의 효능, 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 계피의 효과와 부작용 말린 귤 껍질은 한약으로 널리 사용되고 있으며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 1. 감기 예방 계피에 들어 있는 비타민 C와 구연산은 면역 체계를 강화하고 바이러스와 박테리아를 억제합니다. 또한 기침과 가래를 완화하여 감기 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화기능 개선 다량 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진하고 체내 노폐물과 독소 배출을 돕고 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고 변비, 설사를 예방한다. 3. 스트레스 해소 진정작용이 있어 스트레스 해소와 불면증 개선에 도움이 된다. 신경계를 안정시키고 불안을 해소하며 마음을 진정시키는 효과가 있다. 4. 항염작용 염증을 억제하고 상처 치유를 촉진하는 효과가 있다. 관절염, 피부염 등의 질병을 예방하고 치료하는 데 효과적이다. 5. 심혈관 질환 예방 항산화 효과가 뛰어난 리모넨은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진해 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 6. 피부미용 각종 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 피부를 탄력 있게 만들어 노화를 예방하는 데 도움이 되며 보습 효과도 뛰어나 여드름, 잡티 등의 피부 트러블을 개선하는 데 효과적이다. 귤껍질 부작용 및 주의사항 과다 섭취 시 소화불량, 복통, 설사 등 위장 장애를 일으킬 수 있으니 주의하세요. 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 처음 섭취 시 소량으로 시작해서 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다. 귤껍질차 만드는 법 귤껍질차(귤껍질차)는 맛있고 향기로울 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋습니다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 계피차를 만들어 봅시다.