안녕하세요 만두귀빌더 입니다.
경기도 구리시 이문안로 80 터치바디짐 헬스&PT 지하1층
신세계휘트니스 경기도 남양주시 진접읍 하례당3로 130 5층 신세계휘트니스 #PT문의 #구리pt #남양주pt #수택동pt #진접pt 오늘은 프로틴을 추천해드릴게요 다이어트 메뉴 중 닭가슴살 질릴때 드시면 됩니다!! 그게 다야! 루우~틸라피아는 흰살생선이에요!! 요즘 틸라피아가 많은 분들에게 인기를 끌고 있는 것 같아요! 그런데 혹시 모르시는 분들도 계실 것 같아 포스팅해봅니다!! 제가 구매한 제품은 한 봉지에 큰 2개가 들어있고, 그램수는 대략 130g~200g 정도 입니다! 틸라피아/닭가슴살 영양정보 비교 (틸라피아 크기, 종류, 조리방법에 따라 달라질 수 있습니다.) 틸라미아/닭가슴살 100g 기준 – 칼로리 : 96 kcal / 109 kcal – 단백질 : 20g / 23g – 지방 : 1.7 g/1.2g – 탄수화물 : 0g/0g 틸라피아와 닭가슴살의 영양성분 함량에는 큰 차이가 없어요! 틸라피아(a** 통) / 닭가슴살(iff 하림) 가격비교(내가 찾아본 네이버 가격 기준. (틸라피아 2/5 구매 기준)) 틸라피아(a** 통) / 닭가슴살(iff 하림) ) 5kg 기준 – 가격 : 68,000원 / 약 40,000원 틸라피아와 닭가슴살 가격차이는 약 28,000원! 틸라피아 효능틸라피아는 흰살생선으로 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트나 건강한 다이어트에 적합해요! 생선이기 때문에 뇌 건강과 심혈관계에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 공급해줍니다! 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 다양한 영양소를 공급해줍니다. 음식과 함께 드셔도 됩니다!! 영양가 높은 단백질 공급원이에요! *참고*1. 해산물에 대한 알레르기가 있는 경우 틸라피아가 원인일 수도 있습니다.2. 틸라피아 요리 시 충분히 익혀주셔야 식중독 예방이 가능해요! 3. 임신 중에는 많이 먹지 마십시오. (중금속 노출 가능성이 있습니다!) 틸라피아 에어프라이어 조리방법 준비물 : 틸라피아 에어프라이어 종이호일 1봉 레몬(레몬즙) (없으면 X) 소금 (허브솔트 O) (없으면 X) 에어프라이어에 종이호일을 넣고 그 위에 해동된 틸라피아를 올려주세요! (저는 먹기 하루 전에 냉장고에서 해동했어요!) 틸라피아 위에 레몬즙을 두 스푼 뿌려주세요! (생선에서 비릿한 냄새가 날까 봐 추가했어요.) 소금 뿌리고 바로 구워볼게요 🙂 광고 다음에 이어집니다. 다음 주제 작성자 취소 틸라피아 1st 에어프라이 레시피 재생 1 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:12 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 ( 480p ) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 해제 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 틸라피아 1차 에어프라이어 레시피 먼저 1차 에어프라이어를 180도에서 20분간 구웠어요. 1차 조리 후 / 1차 조리 후 뒤집어 주세요. 뒤집어준 후 200도 온도에서 10분간 구웠어요. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 틸라피아 에어프라이어 레시피 재생 3 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:06 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 틸라피아 에어프라이어 레시피 다이어트 식단이라고 하기엔 너무 맛있어 보이지 않나요? (꿀꺽…) 추가로 볶은 양파와 마늘을 곁들여 먹었어요!! 에어프라이어/식사 도시락 후, 나는 동태전? 먹어보니 어땠나요? 너무 맛있어서 놀랐어요!!! 그리고 가시가 없어서 먹기 편하고, 무엇보다 불쾌한 냄새가 나지 않는다는 점!! 좋았어~! 보통 한끼는 소고기 팥참깨고기를 먹는데 가격과 맛, 만들기의 용이성 때문에 앞으로는 틸라피아만 먹을 것 같아요…ㅋㅋㅋ (보통은 소고기 팥참깨고기를 한끼에 5kg에 12만원 내 기준으로는 5만원 더 싸게 먹는 것 같다..) 다이어트 중이라(대회 준비(?)) 소금에만 찍어먹지만, 블로그 친구들이 다이어트를 준비하거나 유지하고 있다면 저칼로리 소스와 함께 먹는 걸 적극 추천해요! 추천! 하다!! (야채볶음/샐러드/밥반찬 등..) 평점(5점 만점) : 총 ★★★★★ 구매방법 : 네이버 검색창(아재유통) 도미구이용 틸라피아 5kg : AZshop(AZshop) ) 직영농수산물을 할인판매하는 스마트스토어! 최저가로 제공해 드립니다. smartstore.naver.com 본 포스팅은 100% 내 돈으로 만든 실제 리뷰입니다. #틸라피아 #생선단백질 #다이어트식사 #다이어트 #다이어트음식 #다이어트준비 #단백질다이어트추천 #리뷰 #리뷰 #생선스테이크 #틸라피아스테이크 #틸라피아레시피 #틸라피아에어프라이어