안녕하세요, 좋은 홈짐 복부운동기구를 소개해드리려고 합니다. 이 장비는 저희 로이PT짐에서도 사용하고 있으며 복근운동에 매우 효과적입니다. ◆ 복부 근육 운동 근전도 검사 근전도 검사 중 복근 슬라이드의 경우 상당히 높은 복근 활성도를 보였습니다.
Babelator 출처: 하복부 근전도 검사 결과 #1 ab 슬라이드
◆차별화된 플랭크 복근 슬라이드 복근 슬라이드로 인해 발생하는 부상은 생각보다 많습니다. 이는 잘못된 자세로 인해 특히 그렇습니다. 가장 흔한 실수는 1. 손과 팔을 너무 많이 뻗는 것입니다.
출처 : 철연구소
이렇게 무리하게 앞으로 뻗으면 팔꿈치나 어깨에 부상을 입을 수 있습니다. 2. 힙라인이 무릎뒤로 내려온다
엉덩이가 뒤로 떨어지는 자세는 하체와 복근에 힘이 분산돼 허리에 부담을 줄 수 있다. 3. 올바른 상체 자세 바벨레이터 소스 : 초보자들이 흔히 저지르는 실수입니다. 사진에서 볼 수 있듯이 견갑골과 광배근으로 잡아야 하는데, 초보자들이 이 자세를 유지하기는 쉽지 않습니다. 4. 플랭크 AB 슬라이드 초보자도 부담 없이 할 수 있습니다. 플랭크 자세로 슬라이드를 함으로써 상체 자세를 유지하는 부담이 줄어듭니다. 깔끔하고 쉬운 조립 넓은 팔꿈치 패드와 접지 이전 이미지다음 이미지 생각보다 부상이 많이 발생하는 복근 슬라이드의 가장 큰 문제는 브레이크입니다. 브레이크가 작동하지 않거나, 힘을 잃고 땅에 엎드려 넘어지는 안타까운 상황이 발생합니다. 운동할 때 절대 다치면 안 돼요! 이건 불가능 해. 플랭크 복근 슬라이드는 이러한 측면을 개선했습니다. 1.5m의 브레이크 구간을 갖고 있어 힘을 잃어 더 앞으로 밀리는 불행한 상황을 방지할 수 있다. 안정적인 플랭크 자세도 가능합니다. 그리고 전용 타이머와 휴대폰 거치대가 있어 효율적이고 지루하지 않습니다. 허용하중 200kg 이것이 핵심입니다. 200kg의 하중을 견디는 것이 매우 중요합니다. 예상보다 강한 충격이 기계에 작용하기 때문이다. 200kg의 하중을 견딜 수 있는 내구성은 기존 AB슬라이드에 비해 더욱 차별화됐다. 기존 슬라이드는 얇습니다. 기존 슬라이드는 얇아서 균형 잡기가 어렵습니다. 이로 인해 균형 문제가 발생하고 부상을 입을 수 있습니다. 106cm로 편안한 운동이 가능합니다. 106cm 휠이 안정성을 더해줍니다. 유산소 운동과 함께 이 방법도 시도해야 합니다. Sean Lee AB 슬라이드 플랭크 복근 운동 기구 벨리 롤아웃 슬라이더 무소음 휠 롤러 : 스포틀러(Sportler) 대한민국 1위 피트니스 기구 전문 스포틀러 Sean Lee X-Bike 공식 브랜드 스토어 url.kr 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 안정적인 운동을 위한 Plank ab 슬라이드 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경 컬러 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 0:00:00 안정적인 접기/펼치기 운동을 위한 플랭크 ab 슬라이드 스포터, 복근 운동기구, 추천, 플랭크, 플랭크 자세, 뱃살 운동기구, 뱃살 빼는 운동