안녕하세요세계전뇌학습아카데미입니다오늘은 집중력향상방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다저희 학원에서 가르치는 전뇌학습법은 초급과정, 중급과정, 고급과정으로 나뉩니다초급과정은 속독이 가능하게 되는 훈련과정입니다중급과정, 고급과정은 이전에 배운 내용을 교과, 학습에 적용, 응용하게 되는 과정인데요이번에는 초급과정에 대해 자세히 말해볼게요
초급과정은 전뇌를 활성화하고 눈과 뇌의 잠재능력을 깨워 속독이 가능하게 합니다독서라는 행위는 생각보다 고도의 집중력을 필요로 하는 행위입니다머리가 아프거나 피곤한 날에는 글자를 읽는 것 자체가 잘 되지 않는다는 걸 깨달으신 적이 있으실텐데요글자를 보고 내용을 이해하는 것 자체가 집중력을 필요로합니다
우리는 긴 훈련을 거쳐서 글자를 읽을 수 있게 됩니다이 글자가 의미하는 바가 무엇인지그래서 글자들이 합쳐진 문장이 무엇을 말하는지문장이 합쳐진 문단이 말하고자 하는 것은 무엇인지파악하는데에는 우리의 인지기능이 상당히 사용됩니다우리의 인지기능은 한정되어있기 때문에어디에 집중을 할 지 결정해야하는데요독서를 하기 위해서는 대부분의 인지 기능을 독서에 쏟아야 합니다그래야 내용을 정확하게 파악하고 의미를 해석할 수 있거든요
천천히 읽는 독서도 그러한데 속독은 어떨까요?속독은 고도의 집중력이 필요합니다빠르게 읽는 상황에서 글자를 확인하고 의미를 해석하고 기억하는 과정을 거치려면 일반적인 집중력으로는 안됩니다그래서 전뇌학습아카데미에서는 집중력과 인지기능을 기르기 위해서 훈련을 합니다집중력향상방법을 시행하는 것인데요
그 첫번째가 호흡법입니다우리의 정신은 몸과 밀접한 관련이 있습니다그 중에 하나가 호흡인데요긴장이 되는 상황이나 진정을 해야하는 상황에서심호흡을 한 경험이 있으실겁니다심호흡을 하게 되면 근육과 몸이 이완되고 진정이 되게 되는데요이 상태에서는 집중이 훨씬 잘됩니다
세계전뇌학습아카데미에서 알려드리는 호흡법은 초알파 호흡법이라고 하는데뇌파의 상태를 알파파 상태로 만든다고 해서 초알파 호흡법이라고 합니다배꼽 아랫쪽을 단전이라고 하는데이 부위에 숨을 모은다고 생각하고 6초동안 깊게 숨을 들이쉬고6초동안 저장을 한 뒤에 6초동안 천천히 내쉬는건데요호흡을 길게하면 몸이 상당히 이완되고 뇌파가 알파파로 바뀌게 됩니다
뇌파가 알파파 상태일 때를 설명드릴게요우선 명상을 할 때 우리의 뇌파는 알파파 상태로 변합니다나에게 집중하고 내면을 들여다보는 명상을 할 때뇌파가 알파파 상태로 변하고우리가 공부에 집중하는 상태, 무언가에 집중해서 활동을 할 때 뇌파가 알파파로 변하게 됩니다따라서 속독을 할 때는 이런 상태로 변하는게 중요한데요호흡을 통해서 뇌파를 변화시키고 집중력을 기르는겁니다
이 외에도 집중력향상방법이 여러가지 있는데요세계전뇌학습아카데미에서는 다양한 훈련을 통해 집중력을 물론이고 판단력, 수리력, 기억력 등을 향상시킬 수 있도록 노력하고 있습니다단순히 책을 빨리 읽는게 아니라 정말 내용을 이해하면서 읽기 위해 다양한 훈련을 거치고 있습니다이상 전뇌학습아카데미였습니다 50m NAVER Corp.더보기 /OpenStreetMap지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap지도 컨트롤러 범례부동산거리읍,면,동시,군,구시,도국가
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