안녕하세요. 웃고 있어요~! 요즘 포스파티딜세린이라는 성분이 아주 유명하죠. 그래서 준비하려고 했어요. 구체적으로 어떤 것이 있는지, 어떤 효능이 있는지, 치매 예방에 도움이 되는 운동 방법까지 소개해드릴게요! 오늘의 포스팅 요약은 무엇인가요? 효능? 치매예방운동
포스파티딜세린이란 무엇입니까?
우리 뇌에서 정말 중요한 신경세포에는 외부로부터의 침입을 막는 세포막이 있습니다. 그것이 포스파티딜세린(이하 포스)이다. 세포는 기본적으로 노화되거나 기능이 중단되면 죽습니다. 전문가들은 이를 세포 자살이라고 부릅니다. 병든 세포가 자살하지 않고 계속해서 생존하는 경우를 암이라고 합니다. 그런데 이 세포들이 부서진다고 해도 그 중에 유용한 부분이 있지 않을까요?
죽은 세포의 영양분을 다른 세포에 공급
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포스의 역할은 이 부분들을 흡수해서 다른 세포에 공급하는 것! 포스파티딜세린 효능?
1. 치매 예방, 기억력 강화 힘이 충분하면 세포 간 의사소통이 좋아 뇌가 빠르게 작동하지만, 안타깝게도 나이가 들수록 이 힘은 감소합니다. 이론적으로 이 힘을 공급하면 뇌에 도움이 될 수 있습니다! 국내에서는 최근에야 알려졌지만, 미국 등 해외에서는 50년 동안 널리 알려진 포스에 대한 많은 연구가 진행되어 왔다. 60대 중반의 사람들은 기억력이 좋지 않은 경우가 많습니다. 성인에게 12주 동안 매일 300mg의 포스를 투여했을 때 기억력, 학습능력, 암기력이 향상(어려졌다)했다고 합니다. 2022년 연구에 따르면 포스를 300mg 이상 복용하면 노화로 인해 인지 능력이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 2. ADHD 도움말 스트레스를 조절하지 못해 발생하는 ADHD를 분노 조절 장애라고도 한다는 보고서를 냈습니다. 놀랍게도 지속적으로 포스를 먹인 아이들은 차분해졌고, 우울증 증상도 감소했다고 합니다. 포스가 작용하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 떨어지기 때문이다. 뇌 영양분의 영향 이러한 힘은 뇌의 신경 세포에 영양을 공급하기 때문에 뇌 영양분으로도 알려져 있습니다. 최근에는 시중에서도 쉽게 구할 수 있으니 자주 잊어버리거나 스트레스 조절이 힘들 때 복용하면 도움이 될 수 있어요! 섭취방법 : 하루 300mg 섭취를 권장합니다! 그러나 300mg을 초과하면 불면증이나 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 매일 복용한다. 한 알만 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 치매약을 복용하고 있는 경우에는 함께 복용하지 마세요! 시력, 변비, 배뇨 장애 등이 발생할 수 있으므로 섭취를 원할 경우에는 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 혈액응고제를 복용하고 있다면 피하세요! 힘에는 혈액응고를 억제하는 효과가 있기 때문이죠! 이러한 뇌 영양소를 섭취하는 것은 치매 예방에 정말 좋지만, 또 다른 방법은 매일 꾸준히 뇌를 운동시키는 것입니다. 오늘은 그런 일을 가능하게 해주는 앱을 소개하겠습니다! 치매 예방 운동 방법 치매 예방 운동 앱 데카르트 이 데카르트 앱이 구글 올해의 앱으로 선정되면서 관심을 갖게 되었습니다. 뇌를 운동시키고 인지능력을 향상시켜 치매 문제를 테스트하고 사전 예방할 수 있도록 도와줍니다. 앱입니다. 한동안 사용해본 결과 엄청난 양의 두뇌 관련 프로그램과 재미있는 게임으로 구성되어 있다는 것을 알게 되었습니다. 그건 매우 쉬워요! 앱을 사용해보고 바로 젊은 층에게 도움이 되겠다는 생각이 들었지만, 스마트폰 사용이 어려운 60대 이상의 분들을 위해 만들어진 앱이라는 생각도 들었습니다. 앱의 조작 및 사용 방법을 아주 쉽게 설명하고 있어 주변 사람들에게 도움이 됩니다. 스마트폰 사용이 어려운 선배들에게 이 이야기를 들려주면 재미있을 것 같아요! 치매검사인 MMSE도 볼 수 있습니다. 다행히 치매는 아니었습니다. 부모님이 연로하신 분들이라면 함께 시험을 보시는 것도 좋을 것 같아요! 문제가 꽤 까다로워서 풀기가 힘들었습니다. 다양한 게임이 있지만 이 게임은 두뇌를 사용해야 하는 게임이라 두뇌활동에 정말 좋습니다. 그리고 복잡한 것을 싫어하는 선배들도 즐길 수 있는 게임이에요! 특히, 이 앱을 사용하는 사람들은 약간의 경쟁심을 활용하여 리그 경기에서 서로 경쟁하여 두뇌를 단련할 수 있다는 사실에 깊은 인상을 받았습니다! 좋은 점수가 나오지 않아서 계속 노력해서 상위 8% 안에 들었어요 ㅎㅎ! 특히 이 게임들은 치매 예방에 효과가 있다고 알려진 게임들을 모아 놓은 것이기 때문에 정말 좋을 것 같아요. 3. 스마트 앱 사용법을 가르쳐주세요. 단순한 치매예방 앱인 줄 알았는데, 온갖 기능이 다 있더군요. 최근 어르신들과 함께하다보니 전자제품에 대한 두려움이 크다는 이야기를 들었는데, 두려워할 만한 내용을 자세하게 다뤘기 때문에 도움이 될 것 같았어요! 옆에 모음집도 있으니 한 번 보고 이해가 안 되시면 여러 번 보시고 자신만의 것으로 만드는 것을 목표로 하시면 좋을 것 같아요! 그리고 간단한 영어회화도 배울 수 있도록 고안되었습니다. 치매 예방에는 언어 학습이 최고의 운동이라는 사실을 알고 계셨나요? 이 모든 것이 하나의 앱에 있다는게 정말 놀랍습니다~! 정기적으로 POS를 복용하시고, 데카르트앱을 정기적으로 사용하시면 치매를 확실히 예방할 수 있을 것 같아요~! 관심 있으신 분들을 위해 아래 링크 남겨둘게요~! https://www.descartescare.com 데카르트 치매예방 기억게임, 뇌나이 테스트 앱 www.descartescare.com 오늘 포스팅 세줄 요약 1. 포스파티딜세린은 뇌 건강에 좋습니다. 2. 매일 300mg을 섭취해야 합니다. 3. 데카르트 같은 앱을 활용한 치매운동 한번 해보세요! 우리 뇌는 쓰면 쓸수록 건강해지는 놀라운 물질인 것 같아요. 보청기를 사용해도 듣지 못하고 생각하지 못하게 될수록 치매는 더 빨리 찾아옵니다. 더 나은 세상이 되었으니 건강한 음식을 먹고 치매 예방을 위한 운동으로 건강한 기억력을 유지해보세요!