감정이 비대칭인 사람이 있다. 그는 작은 일에도 행복하다. 그는 행복을 창조하는 것이 쉽다는 것을 알고 있지만 큰 불행으로 인해 쉽게 낙담하지 않습니다. 그는 큰 손실을 입어도 비관하지 않는다. 그는 작은 승리를 즐기며 더 큰 승리도 원합니다. 져도 그냥 떨쳐버리고 가만히 앉아서 분노를 터뜨리지는 않습니다. 그는 승리의 영광을 추구하지만, 자신도 모르게 자주 경험하는 실패에 너무 열중하지는 않습니다. 나는 비대칭적인 감정을 가진 사람이다. 우선 나는 실패에 둔감하다. 졌다면 앞으로 잘하면 된다고 생각해요. 무엇보다도 여러분이 겪고 있는 쓰라린 감정이 일시적인 것임을 이해합니다. 어떤 사건도 내 안에 깊은 상처를 주지 않을 정도로 조금은 담담하게 삶을 바라본다. 내가 둔해 보인다고 해서 삶의 즐거움을 모른다는 뜻은 아니다. 내 행복의 대가는 꽤 싸다. 예를 들어, 책을 가까이 하는 것만으로도 기분이 좋아집니다. 정신적으로 행복한 상태를 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 저는 20살 이후로 별로 심심하지 않았습니다. 오히려 TV를 보는 것이 지루해서 어른이 된 이후로 집에 TV를 두지 않았습니다. 작은 것에도 감사함을 느낍니다. 큰 성공이 없더라도 행복은 쉽게 찾아옵니다. 요약하자면, 나를 기분 좋게 만드는 것에는 비용이 들지 않습니다. 쉽게 접근할 수 있고 저렴합니다. 읽기와 쓰기가 그렇습니다. 기분을 상하게 하는 것들은 쉽게 증발해 버립니다. 지속되는 흉터는 없습니다. 어쩌면 우리는 현재에만 살고 미래만 바라볼 수도 있습니다. 과거가 개입할 여지가 없습니다. 나는 이미 지나간 일들에 대해 걱정하지 않습니다. 나를 괴롭히던 것조차 금방 멀어지는 것 같다. 비대칭 감정을 가진 사람들은 이렇습니다. 그들은 작은 일에도 큰 기쁨을 누립니다. 큰 실패가 있더라도 낙담과 좌절은 그리 크지 않습니다. 긍정적인 감정은 증폭되고 부정적인 감정은 감소됩니다. 회복력이 좋은 것으로 평가됩니다. 흥미롭게도 이러한 감정 상태도 학습됩니다. 나도 비관적인 사람이었던 때가 있었다. 게다가 폭력적이었습니다. 나는 십대 시절의 많은 시간을 내 불행에 대해 누워서 나 자신을 비난하며 보냈습니다. 나는 많이 잤다. 자는 동안 좋아집니다. 내 탈출은 게임을 통해서였기 때문에 나는 학교에서 게임을 가장 많이 한 학생이었다. 19살에 공부를 시작하면서 성격이 조금씩 변하기 시작했어요. 20대 초반에는 도를 수련하겠다는 생각으로 내면을 탐구했습니다. 그때 나는 종교서적과 명상서적을 많이 읽었고 나 자신에 대해 많은 묵상을 했다. 덕분에 사람이 변했어요. 기질 자체가 완전히 바뀌 었습니다. 내 유전자가 변한 것인지 궁금합니다. 20년이 지난 지금도 어머니는 그 변화가 놀라웠던 것으로 기억합니다. 저는 10대 때 너무 화를 많이 내서 분노 조절 장애가 있는 것 같았어요. 주변 사람들과 많이 싸웠어요. 그러나 그는 인위적인 자기수양을 통해 자신을 변화시켰다. 별로 분노를 느끼지 않습니다. 감정을 어느 정도 조절할 수 있습니다. 덕분에 이제는 나만의 행복을 만들어갈 수 있고 쉽게 나쁜 감정에 빠지지 않게 됐다. 나는 비대칭적인 감정을 지닌 인간이 되었다. 아래 글에서 보듯, 나 역시 나만의 동기를 만들어가는 사람이다.
마음수련 – 동기 부여 나에게는 동기가 있다. 그러므로 나는 존재한다. 의욕은 삶의 결을 생생하게 느끼게 해주는 에너지이다. m.blog.naver.com
행복해지려는 의지가 행복을 창조할 수 있습니다. 그거 알아요? 행복한 것입니다! 행복은 단순히 조건을 만족시키는 것이 아니라 자신의 의지로 주어지는 것입니다… m.blog.naver.com 독서에 대하여 – 나의 행복을 사는 것은 쉽습니다. 나는 항상 책이 싸다고 생각한다. 다행히도. 나에게 소중한 것은 세상의 기준으로 보면 싸다… m.blog.naver.com 세상은 나의 행복에 달려 있다. 감정은 전염성이 있습니다. 내가 행복해야 주변 사람들도 행복해진다. 기분이 좋으면 주변 사람들도.. m.blog.naver.com 저는 자신감이 강한 사람이에요. 자신감은 승리를 맹목적으로 믿는 태도가 아니다. 자신감은 성공할 자신감을 갖는 것뿐만 아니라, 꺼리는 것도 필요합니다… m.blog.naver.com 140222 나는 쉽게 행복을 만들 수 있습니다. 그 순간에 빠져보세요! 책 한 권, 영화 한 권, 음악 한 권, 그림 한 장만으로도 행복을 만들 수 있습니다… m.blog.naver.com