내가 비만이라고??
안녕하세요 광이 블로거입니다최근정말 너무나도 당황스러운 일이 있었는데요평소 주기적인 헬스 운동으로나름 보기 좋은 체형을 유지하려고 노력하는 광이(ㅠㅠ)
그런데… 건강검진에서내장지방이 많은 타입으로 나왔습니다이렇게 열심히 운동을 했는데내장지방이 많다니…남성들의 경우 내장지방이 높으면뱃살로 나타나기 쉽다고 하더라고요
뱃살이 많다고 생각해본 적이 없는데수치적으로 그렇다고 하니그동안의 노력이 아쉬움으로느껴지는 순간인데요사실 내장지방의 관리는운동도 중요하지만식단 관리가 가장 중요하다고 합니다그래서 저의 식단을 확인해 봤는데요
아침엔 구수한 누룽지나 밥, 면과 같은탄수화물을 제일 많이 먹고 있었고
점심에 사내식당에서 나오는 대로 먹지만역시나 밥이나 빵 같은 탄수화물을 남기지 않고다 먹고 있더라고요
그리고 저녁은 먹고 싶은 맛있는 것을자주 먹고 있었어요(기름지고 자극적이거나 뭘 먹더라도 밥은 필수)아무래도 운동을 꾸준히 하였지만식단 관리가 소홀했던 이유로내장지방이 발생했던 것 같은데요뭔가 조치를 취해야겠습니다 운동도 중요하지만 남자다이어트 식단관리가 필요~
평소 주기적으로 유산소 운동과근력운동을 하고 있음으로운동에 집중하기 보다는
우선 식단을 조절이 필요할 것 같습니다 혹시
남자다이어트 식단 조절해 보셨나요??저는 평소 식단 관리를 해본 적이 없습니다음… 오히려 살을 찌우기 위하여노력하는데요그러다 보면 고 탄수화물과 고지방식 등을먹고 섭취하는데전혀 제한이 없습니다그러다가… 내장지방관리, 남자 뱃살 빼는 법을 위하여식단 조절을 하기란 쉽지 않은데요
그리고… 마른 체형을 커버하기 위하여운동하는 저는 살이 빠질까 봐 걱정입니다(애써 키운 내 근육들… 안돼!!!) 내장지방과의 전쟁어떻게 하면 효과적으로내장지방을 제거하는 데 도움이 될까요?저는 건강해 보이는 몸매를 위하여마른 체형을 커버하면서 내장지방을줄여보기로 하였습니다현재의 식단에서 국물과 탄수화물을 줄이고야식을 줄여 보기로 했습니다야식은 늦은 시간에 먹다 보니음식을 먹은 후 소화가 되기도 전에 잠들 수 있는데이런 생활 습관은 건강적인 부분에서도 좋지 않기 때문에건강한 남자 내장지방 뱃살빼는법을 위해 멀리 해보기로 합니다 그리고 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품을섭취하는 건데요대부분의 체지방 관리에 도움을 주는건강기능식품들은탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막가체지방 감소에 도움을 줍니다 제가 선택한 제품은검정이!! 매스컴에서 홍보도 많이 하는 제품으로다양한 셀럽들의 후기가 마음에 들었는데요귀여운 캡슐 모양의 케이스와남자는 블랙이라는 이미지가 좋아 선택해보았습니다 1일 3회 섭취하는 제품으로1회에 1정을 물과 함께 먹고 있는데요하루에 식사를 아침, 점심, 저녁으로규칙적으로 하면서 1정씩 챙겨 먹으면 좋은데요 체지방 관리를 위해서하루 3끼를 챙겨 먹는 것이과식과 폭식을 예방하는데 좋으니 참고하세요 꾸준한 남자다이어트 식단 하면서 내장지방 뱃살 빼는 법도 관리해보자~과연 그동안 실천한 식단 관리로어떤 변화가 있을지 궁금한데요우선내장지방 관리를 위하여 추가적으로식단 관리를 시작하면서규칙적인 식사를 하다 보니 뭔가 기운찬 하루를 보낼 수 있어 좋았습니다그리고평소 탄수화물을 좋아하기에저탄고지를 실행하기는 어려웠었는데 도움을 줄 수 있는 보조적인 식품을 함께 먹어탄수화물에 대한 부담을 덜 수 있었는데요 나 오늘부터 탄수화물 안 먹는다!극단적인 식단 관리보다는나의 패턴과 상황에 맞게 실행하면서보조적인 도움을 받아 조금은 스트레스 없이관리를 할 수 있어 좋았습니다 꾸준한 관리와 노력으로저는 내년에 시행할 건강검진에서내장지방이 줄었음을 확인해보고 싶은데요 여러분도 내장지방 남자 뱃살 빼는 법에 대한 고민이 있다면저와 같은 방법으로 도전해보시기를 추천드려봅니다전국에 마른 비만인들 파이팅!! 본 포스팅은 업체로부터 제품 및 원고료를 제공받아 작성한 리뷰어의 솔직한 후기입니다