오늘은 지난 포스팅에 이어 AICPA 시험준비와 건강관리에 대한 이야기를 포스팅 하게 되었습니다. 1부에서 이야기한 내용은 단기간 컨디션 조절이 되지 않아 AUD 시험에 응시하지 못한 사연이었는데, 오늘은 AUD 시험을 준비하는 과정에서 생긴 건강적 위험신호에 대한 이야기입니다. 전체 테스트. 나는 이야기를하고 싶습니다. AICPA 시험을 준비하는 수험생 여러분께서 저와 같은 고통스러운 경험을 반복하지 않기를 바라면서 이 글을 쓰게 되었기 때문에, “당연한 얘기를 하고 있는 것 같다”고 느껴지더라도 주의 깊게 읽어보시길 바랍니다. AICPA 수험생들이 겪을 수 있는 만성질환에 대해서도 소개하겠습니다. 저의 쓰라린 건강에 대한 첫 번째 에피소드는 아래 링크를 참고해주세요.
AICPA 시험 준비 건강 관리 이야기 (1) 오늘은 AICPA 시험 준비에서 가장 중요하다고 할 수 있는 건강 관리에 대해 이야기해 볼까 합니다. AICPA … blog.naver.com
시험 준비 전 나의 건강
jkakaroto, 출처: Unsplash
수능을 준비하기 전, 저는 한국에서 20대 후반의 건강한 청년이었습니다. 먹는 걸 좋아해서 약간 과체중이었지만 일주일에 네 번씩 헬스장에 다니며 야외 활동을 많이 했어요. 나는 남들보다 특별히 신체적으로 건강하지는 않았지만 뒤처지지 않는 평범한 사람이었습니다. 20대 후반의 과체중 한국 남성이라고 할 수 있다. AICPA 시험 준비를 시작하세요
Unsplash의 kellysikkema
AICPA 시험 준비를 시작하면서 운동을 중단했습니다. 지금 생각해보면 짧은 시간이라도 운동을 한 것이 시험 준비에 큰 영향을 미쳤을 것 같지는 않지만, 당시에는 마음의 여유가 없었나 봅니다. 문제는 똑같은 것만 먹는다는 것. 요점은 그것이 유지되었다는 것입니다. 잘못된 생활방식이 단기적으로는 큰 문제가 되지 않을 수도 있지만, 장기적으로 문제가 된다면 이야기는 달라집니다. 최소 1년의 준비기간이 필요한 AICPA 시험기간 동안 아래와 같은 건강징후를 경험하게 되었습니다. 1. 비만
necopo, 출처 UnsplashAICPA 수능 공부하기 전에는 많이 먹고 운동해서 평균 범위에 머물고 있었는데, 운동을 안 하고 먹기 시작하니 무서운 속도로 살이 찌기 시작했어요. 스트레스를 받으면 먹는 게 익숙해져서 ‘음식 먹는 양을 조절해야겠다’라고 생각했어요. 고민하다가 시험 공부가 어려워서 먼저 밥 먹고 공부했어요. 하루 이틀이면 괜찮았을 텐데, 이게 습관이 된 지 1년이 되니 측정치가 두 배나 올랐어요. mettyunuabona, Source Unsplash 체중이 증가함에 따라 신체에 다양한 이상 징후가 나타나기 시작하는데, 그 대표적인 예가 코골이입니다. 코골이가 뭐가 위험한지 물으실 수도 있겠지만, 더 큰 문제는 코골이가 심해질수록 수면무호흡증이 생긴다는 것입니다. 이는 수면의 질을 떨어뜨리고 다음날 피곤함을 넘어 생명을 위협할 수도 있는 문제이다. 젊을 때는 생명을 위협하지 않을 수도 있지만, 나이가 들면서 이것이 어떻게 변할지 아무도 모릅니다. 비만 혈압 증가, 심혈관 막힘, 면역력 저하 등은 보너스로 간주될 수 있습니다. 조금만이라도 적게 먹고 운동하자! 2. 목과 허리 통증 studiorepublic, 출처 Unsplash 시험 공부를 한다는 것은 오랫동안 책상 앞에 앉아 있다는 뜻이기도 하다. 올바른 자세로 책상 앞에 앉아 있어도, 장시간 앉아 있어도, 심지어 정기적으로 앉아 있어도 목과 허리에 부담이 갑니다. 제 경우에는 허리(정확하게는 꼬리뼈)에 비정상적인 신호가 나타났습니다. 좋지 않은 앉은 자세도 한 몫했는데 살이 찌고 운동도 하지 않아서 문제가 더 심각해진 것 같았어요. 덕분에 도수치료의 세계를 알게 됐어요. 1시간에 한 번씩 올바른 자세로 의자에 앉아 일어나서 걸어보세요! 3. 정신건강 참고자료, 출처 Unsplash 사람이 장기간 공부를 하면 질병은 아니지만 마음에 크고 작은 손상을 입힐 수밖에 없습니다. 시험 공부를 하던 중 아래와 같은 증상을 경험했습니다. 과민성으로 인한 불면증경미한 우울증간헐적인 과민성과 분노 다행히 지금은 이런 증상이 별로 없지만, 오랫동안 시험을 준비하면서 무시한다면 큰 문제가 될 수 있다고 생각합니다. 저 같은 경우에는 시험 전에는 그런 증상이 없었는데, 시험을 준비하면서 스트레스로 인한 불면증이 생겼습니다. 시험이 끝난 지금도 가끔 스트레스를 받으면 나타나곤 해요. 운동이나 취미를 통해 불안과 스트레스를 해소해보자! AICPA 시험을 준비하는 수험생들에게 제가 경험한 건강 이야기를 적고 올바른 말을 해주었지만, 솔직히 저도 그러지 못했습니다. 머리로는 인지했지만, 불안하고 어려운 상황이 닥쳐 건강 관리가 차순위가 되었습니다. 그래도, 제 글만 보고 합격하는 수험생들은 그때라도 그걸 깨달을 수 있었으면 좋겠습니다. 제니힐, 출처: Unsplash