issue 소하점 업2휘트니스 박하은 개인 트레이너 안녕하세요! #업투소하점 박하은 트레이너 입니다 🙂 여자들이 헬스장에 와서 런닝머신만 탄다고요? 그들은 주의를 기울이면서 장비를 만지작거리고 열심히 자전거를 타는 걸까요? 그래서 저희가 준비했습니다! 여성 피트니스 초보자 운동 루틴 이전 이미지다음 이미지속끈(허벅지 안쪽 운동) • 등 전체를 등받이에 기댄 채 앉기 • 양쪽 손잡이를 잡고 허벅지 안쪽 힘을 이용해 다리를 모았다가 … Read more
남편이 이 두부김치 레시피를 좋아해서 자주 만들어 먹는데요! 주말쯤 오면 꼭 한번 만들어 보겠습니다. 자주 만들어도 막걸리 요리로 가장 맛있다고 하는 두부김치 볶음 레시피가 담긴 막걸리 한잔! 아마 다들 같은 방식으로 두부김치를 만드실 거예요. 요즘 편스토랑 류수영님의 레시피를 많이 만들어서 저도 만들어 봤습니다. 역시 만들기가 의외로 간단한 레시피라 자신감을 갖고 따라해봤습니다. 편스토랑 류수영님의 두부김치볶음 레시피에는 … Read more
광주는 맛있는 음식점과 다양한 유흥지로 유명한 도시입니다. 특히, 전통시장에서 열리는 맛있는 음식과 다양한 문화행사로 관광객들의 발길이 끊이지 않고 있다. 유명 맛집으로는 광주의 대표음식인 ‘광주빵카페’, ‘불족발’ 등이 있고, 유흥으로는 ‘양림원’, ‘양동마을’ 등 레저시설을 추천한다. 또한 ‘안창마을’과 ‘풍경숲’에서는 자연 속에서 힐링을 즐길 수 있다. 광주여행에서 빼놓을 수 없는 아기자기한 맛집과 즐길거리를 즐겨보세요! 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. … Read more
Apple 사용자도 모르는 iCloud 사진 백업 팁 아마도 iPhone에서 Galaxy로 전환하고 iCloud와 작별한 사용자가 많을 것입니다. 결과적으로 일부 사람들은 iCloud에 수집한 사진이나 비디오를 백업하는 데 문제가 있습니다. 이번 글에서는 Mac(macOS)이든 Windows PC이든 iCloud에 백업된 사진과 동영상을 백업하는 방법을 요약하겠습니다. 특히 iCloud 사진을 컴퓨터로 전송할 때 한 번에 1,000장 이상 다운로드할 수 없습니다. 이 문제를 해결하는 … Read more
안녕하세요 건강성경운동노트 입니다. 이제 날씨가 완전 여름같네요. 여름에 수영복을 입고 복근을 노출하고 싶은데 허리가 너무 아파서 헬스장에서 복근운동을 하고 계시나요? 주의하세요! 복대동PT마스터브로휘트니스님은 지금 복근을 사용하지 않고 계시다고 합니다. “그럼 어디에 사용하시나요?” 눈치채셨겠죠? 정답은 허리! 자, 이제 그 이유를 알아볼까요? – 복근의 구조와 역할 – 복근 운동을 하면 허리가 아픈 이유 – 허리통증 없이 복근을 강화하는 … Read more
농업 복귀를 계획하고 있는 사람들에게는 현명하게 계획을 세우는 것이 매우 중요합니다. 토지 구입부터 작물 선택, 시장 조사, 재정 계획, 마케팅 전략까지 고려해야 할 요소가 많습니다. 관련 정보와 조언을 얻는 것도 중요합니다. 이 과정을 통해 귀농귀촌의 목표를 보다 명확하게 설정하고 성공 확률을 높일 수 있을 것입니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 준비 단계: 목표 설정 및 … Read more
아파트 명의변경 비용 및 절차 요약 주택 매매를 처리할 때 아파트 소유권 변경에 따른 비용과 절차를 어떻게 합리적으로 해결할 것인지 고민해야 하는 경우가 많습니다. 같은 신축 빌라나 아파트라도 개인의 상황과 용도, 면적에 따라 비용이 달라지기 때문에 꼼꼼히 알아보는 것이 중요합니다. 상속의 경우에도 시가 5억 원 상당의 부동산을 다룰 경우 300만 원에서 최대 900만 원까지 다르게 … Read more
안녕하세요. 현명한 금융생활, 비결입니다. 오늘은 사람들이 명품 담보대출을 펀드로 진행하고 있다는 소식을 듣고 투자가 어떻게 진행되는지 알아보기 위해 내용을 정리했습니다. 피플펀드 명품대출 투자가 아닌 대출에 대한 사전 예약을 받고 있습니다. 부동산 시장의 수요 변동, 인구 감소 등의 이슈로 인해 상대적으로 안정적이고 장기적으로 가치가 상승할 수 있는 상품을 찾으며 이러한 명품 모기지론을 준비하고 있는 것으로 보입니다. … Read more
부산은 다양한 관광명소와 맛집, 풍부한 자연경관 등 여행자에게 특별한 추억을 선사하는 매력적인 도시이다. 부산의 아름다운 해안선을 따라 산책하거나 일몰을 감상할 수 있는 곳이 많습니다. 부산은 해안도로를 따라 자전거를 타며 바람을 만끽할 수 있는 도시이기도 하다. 동서울터미널에서 2시간 30분이면 닿을 수 있는 부산은 가깝지만 이색적인 여행을 즐길 수 있는 도시다. 이제 부산의 매력을 함께 알아볼까요? 부산 … Read more
사업이 어려워지자 기존 휴대전화 요금도 내지 못하는 상황에 이르렀다. 하지만 지금 당장 살아남으려면 휴대폰을 사용해야 했어요. 혼자 고민하다가 선불폰을 찾다가 선불폰이 있다는 걸 알게 됐어요. 다행히 선불폰은 통신요금 미납으로 정지됐다. , 수수료 부담으로 이용이 불가능하거나 신용카드를 새로 발급받아 이용이 불가능할 때도 이용이 가능했습니다. 누구나 가입하고 오픈할 수 있으니 저와 비슷한 상황이시라면 적극 추천드리고 싶습니다. 오늘은 … Read more